Muitos casais veem seu leito conjugal como um espaço sagrado. É um lugar onde você pode se reconectar de forma confiável no final do dia.
Se não for com uma conversa, é apenas por estarem aconchegados no mesmo espaço aconchegante enquanto vocês dois caem no sono. É um lugar para o qual você se compromete a voltar juntos, não importa como tenha sido o dia.
Para muitos, deixar a cama para dormir em outro lugar pode ser um sinal de raiva, separação e pode minar seu sentimento de conectividade em seu relacionamento. Dormir separados pode ser visto como o primeiro passo para longe um do outro quando seu casamento está enfrentando tensões.
Mas às vezes, os casais só precisam por causa de suas situações de vida.
Por que vemos um número crescente de casais optando por dormir em camas separadas e às vezes também optando por dormir em quartos separados? De acordo com uma pesquisa de 2017 da National Sleep Foundation, quase um em cada quatro casais dormem em camas separadas.
Dormir em espaços separados é um sinal de ruptura relacional ou apenas uma decisão pragmática por mais conforto individual? Vamos explorar as consequências potenciais dessa tendência crescente.
O que é o divórcio do sono?
Embora o termo divórcio do sono pareça um pouco dramático, a realidade é que o termo se refere apenas a uma decisão que alguns casais tomam de dormir em espaços separados para descansar melhor.
Embora a tendência esteja crescendo em popularidade agora, não é uma ideia nova. Ainda nos anos 60, casais dormindo em camas ou lugares separados eram bastante comuns.
Nos últimos 50 anos, dormir na mesma cama se tornou a norma para casais, mas os pesquisadores estão descobrindo que até 25% dos casais estão escolhendo arranjos diferentes.
Por que os casais optam por dormir separados?
O divórcio do sono pode ocorrer devido a horários diferentes do casal ou à incapacidade de descansar bem na mesma cama com seu cônjuge.
Sei em primeira mão que há épocas em que o sono separado é necessário devido a circunstâncias fora do conflito conjugal potencial.
Quando trazíamos cada um de nossos bebês para casa, havia momentos em que tínhamos que dormir separados para facilitar um sono melhor para o outro. Eu passava a primeira parte da noite com o bebê e então, em algum momento da madrugada, meu marido voltava lá em cima para o nosso quarto para levar o bebê para baixo para descansar, então eu tinha pelo menos 4 horas de sono ininterrupto.
Esse foi um presente gracioso, já que o corpo de minha mãe não conseguia descansar totalmente com nossos pequenos grunhidos altos ao meu lado.
Alguns casais podem estar em uma situação em que trabalham em horários opostos. Isso pode tornar impossível dormir ao mesmo tempo na mesma cama.
Muitos outros relatam fatores como ronco alto, desacordos sobre iluminação, preferências de temperatura e outros desacordos sobre preferências de dormir confortáveis ??os levaram a optar por camas separadas e / ou quartos separados.
Os casais optam por se separar à noite por uma variedade de razões, que vão desde questões práticas, como horários opostos; para aqueles que se separam porque não podem concordar em estar no mesmo espaço por mais tempo.
O divórcio do sono é bíblico?
Os arranjos para dormir são principalmente uma construção cultural e as maneiras que escolhemos para dormir em nossas casas mudaram tremendamente ao longo dos anos devido a uma necessidade ou às normas culturais da época.
A Bíblia não oferece instruções específicas sobre coisas como onde devemos dormir quando nos casamos, mas nos dá muitos outros conselhos para nosso casamento que podemos usar para nos ajudar a navegar por esse tipo de decisão.
Efésios 5 descreve muitos princípios que podem nos guiar em nosso casamento. Aconselha que nos afastemos de qualquer imoralidade sexual, que mostremos amor e respeito um ao outro, que cuidemos uns dos outros e que sirvamos uns aos outros. Que esses sejam os padrões pelos quais você julga suas decisões.
Todas as nossas decisões devem nascer do desejo de amar uns aos outros como Cristo o faria.
Isso significa que dormir juntos, mesmo que signifique menos do que um sono estelar, pode ser importante para mostrar amor um ao outro. Por outro lado, dar um ao outro a liberdade de descansar sem interrupções pode ser um incrível presente de serviço e amor para seu cônjuge (principalmente se você tiver um recém-nascido).
Deixe o amor e a comunicação aberta guiá-lo e você não poderá errar.
Antes de decidir, verifique seus motivos
A escolha do chamado “divórcio do sono” é ruim para o seu casamento?
Honestamente, essa é uma pergunta difícil de responder porque as circunstâncias de relacionamento e familiares variam muito!
Muitos casais estão fazendo esse tipo de escolha por razões puramente práticas, como revezar para cuidar de um recém-nascido ou trabalhar em turnos opostos, enquanto para outros a decisão de se separar à noite pode ser um sinal preocupante de que as coisas estão se deteriorando em seu relacionamento.
Determinar a linha entre “Preciso dormir sozinho para ter um descanso melhor” e “Não quero estar no mesmo espaço que você” pode ser confuso.
Ao lidar com circunstâncias que levam à necessidade de descansar separadamente, a comunicação clara e os momentos intencionais de conexão devem ser ainda mais prioritários, porque você está perdendo um tempo embutido de espaço compartilhado que uma cama comum permite.
Sophie Jacobi-Parisi , advogada nova-iorquina do Warshaw Burstein, que pratica o direito matrimonial e familiar, disse que “casais que optam por dormir separados, mas não conversam sobre o motivo da mudança, pode ser mais um passo em frente o caminho para o divórcio.”
Ela afirma que pode haver muitas razões práticas para explicar por que arranjos separados para dormir podem ser benéficos, mas se não formos claros em nossa comunicação uns com os outros sobre porque estamos tomando esses tipos de decisões, isso pode ser um passo mais perto da separação ou divórcio.
O ponto principal é que a decisão de dormir separadamente não deve ser tomada de ânimo leve.
Se houver uma necessidade real desse arranjo, a comunicação mútua a respeito dessa decisão é muito importante para garantir que não seja uma escolha se afastar de seu compromisso com o casamento.
Cada passo que damos para longe de nossos cônjuges, seja física ou emocionalmente, tem o potencial de consequências negativas de longo prazo. A sabedoria nos convida a pesar cuidadosamente esses tipos de decisões.
Como manter um casamento saudável enquanto dorme separadamente
Se vocês estão em uma época da vida em que parece impossível ou perturbador o descanso um do outro, dormir na mesma cama, existem algumas maneiras de ter certeza de que você vai passar bem nessa época.
1. Identifique o problema do sono e determine a melhor maneira de resolvê-lo.
Por exemplo, se horários opostos significam que vocês não podem ir para a cama juntos, identifique as maneiras pelas quais vocês irão descansar juntos. Há algo especial em passar um tempo descansando juntos.
Embora muitos pensem que o melhor sono vem sozinho, há pesquisas que mostram que compartilhar a cama na verdade leva a um sono melhor. Os benefícios potenciais incluem adormecer mais rápido, redução da pressão arterial, um sistema imunológico fortalecido, ajuda a conter a ansiedade e até pode retardar o envelhecimento!
Se você está negociando com crianças, uma sugestão seria fazer essa troca durante a semana, mas reservar os fins de semana para ainda dormir na mesma cama juntos. Outra ideia é passar algum tempo juntos na cama, colocando-se em dia e se aconchegando antes de se separarem para descansar um pouco.
Se a separação for devido ao ronco, um problema de saúde ou outro problema, certifique-se de discutir com cuidado como garantir que vocês dois saibam que a decisão de dormir separados não é uma decisão de viver separados.
Embora seja fácil ver a necessidade prática de descanso, é importante cuidar e nutrir os sentimentos um do outro.
Encontre maneiras de expressar seu desejo de permanecer perto um do outro na vida, mesmo que as circunstâncias proíbam estar juntos durante a noite.
2. Revisite seus planos de dormir com frequência.
Nenhuma decisão como essa deve ser permanente. Só porque algo funciona bem ou é necessário para uma estação não significa que seja bom para todas as estações.
Optar por voltar a ficar juntos na mesma cama, mesmo que isso signifique perda de sono, vale 100% a pena se for para trazer de volta o casamento mais perto.
Sacrificamos o sono por muitas outras causas: nossos filhos, videogames, ver televisão em excesso e até mesmo o trabalho. É razoável esperar sacrificar um pouco de sono pelo bem de seu casamento.
Desconfie de que uma temporada temporária de separação do sono se torne permanente. Isso pode ser um sinal de uma crescente desconexão em seu relacionamento.
Quando o bebê estiver dormindo, você deve voltar a dormir na mesma cama ou, pelo menos, conversar sobre que novo arranjo funcionaria melhor para vocês dois.
Quando sua situação muda, é importante não ignorar a conversa sobre os preparativos para dormir. Isso pode levar a ressentimentos e falsas suposições feitas por cada um de vocês.
3. Preste atenção em como sua vida sexual é afetada por seus arranjos para dormir.
Um motivo muito prático para dormir na mesma cama é que você está no mesmo lugar, ao mesmo tempo, sozinho, o que dá a oportunidade de ter intimidade um com o outro.
Se eu apenas adormecer no sofá antes de ir para a cama, há uma chance muito menor de eu acordar para ter relações íntimas com meu marido. Se vocês são pais, praticamente precisam de altas horas da noite para ter a privacidade necessária para ter relações sexuais.
Camas separadas ou quartos separados podem se tornar barreiras para ter acesso sexual um ao outro.
É claro que não precisa ser esse o caso. Se vocês estão atentos às necessidades um do outro e fazem questão de estar disponíveis um ao outro em outras horas do dia ou estão dispostos a cruzar as camas ou mesmo quartos para ter intimidade, então é possível manter uma vida sexual próspera sob este arranjo.
No entanto, sabemos que um casamento sem sexo pode ser um fator que leva ao divórcio. Manter o controle sobre se o seu arranjo de dormir está afetando sua vida sexual é uma boa maneira de determinar se algo está errado em seu relacionamento.
Amar bem seu cônjuge geralmente significa sacrifício.
Dependendo das circunstâncias, esse sacrifício pode parecer a compra de protetores de ouvido para que você possa ficar perto durante a noite de seu cônjuge que ronca como uma serra elétrica. Também pode parecer como desistir do seu lado da cama para que seu bebê e mamãe tenham um espaço seguro para descansar juntos durante aqueles primeiros meses de vida angustiantes.
Se quisermos que nosso casamento prospere, devemos ter o cuidado de estar mais próximos um do outro, demonstrando amor e consideração mútuos em todas as nossas decisões.
Deixe que isso seja o seu guia sobre como você navega pelo descanso enquanto compartilha suas vidas uns com os outros.
por: Amanda Idleman
traduzido e adaptado por: Pb. Thiago D. F. de Lima
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