Robin Schumacher, embora seja um cristão fervoroso passou por um periodo de depressão, ele venceu e agora ajuda outras pessoas.
Robin Schumacher, embora seja um cristão fervoroso passou por um periodo de depressão, ele venceu e agora ajuda outras pessoas.

Ao pesquisar sobre a palavra depressão no Google, vemos as seguintes perguntas: como vencer a depressão sozinho?, Como vencer a depressão e a ansiedade?, Como vencer a depressão profunda?, Como vencer a depressão com Deus?, Como vencer a depressão espiritual?, Como sair da depressão rápido? e Atividades para sair da depressão. Mas abaixo, quero trazer para você o que apologista cristão Robin Schumacher fez para vencer a depressão.

Eu não tinha ideia do que estava acontecendo comigo. Tudo começou com crises terríveis de insônia. Eu estava em um constante estado de fadiga e tudo doía.

Meu pensamento começou a ficar turvo no trabalho e durante outras atividades. Cada busca que eu normalmente gostava tinha o gosto do sorvete de baunilha mais suave que você já experimentou.

Minhas emoções se retesavam diante das menores coisas; Eu deixaria cair um garfo e explodiria sobre isso. O golpe de misericórdia foram os pensamentos sombrios que entravam na minha cabeça e saíam da minha boca (por exemplo, “onde está um acidente fatal de carro quando eu preciso de um?”)

Como o proverbial sapo que é fervido até a morte, um grau de cada vez, eu me tornei vítima de depressão de maneira lenta e insidiosa.

É do conhecimento comum que as taxas de depressão aumentam na maioria das temporadas de férias. Quando você adiciona todos os golpes corporais infligidos a nós durante 2020, não é surpresa que as coisas neste ano sejam ainda piores.

Mesmo com toda a visibilidade, normalidade e educação sobre o assunto, as pessoas ainda têm dificuldade em reconhecer e admitir sua luta contra a depressão. Os cristãos, em particular, evitam reconhecer isso porque devemos ter o Espírito Santo e ser cheios de alegria e poder para viver e, portanto, não devemos ser fracos que são vulneráveis ??à doença.

Bem, sou cristão há décadas. Eu também sou um anti-covarde que possui diplomas avançados, estive em posições de liderança de alto nível em minha carreira secular e na igreja, pareço com Spock quando se trata de minhas conexões emocionais e sou um rato de academia de 90 kg que treina seis dias por semana.

As 3 etapas que percorri para vencer a depressão que poderá ajudar você

Se você está lendo isso, há uma boa chance de você ou alguém que você conhece estar preso à doença, então deixe-me guiá-lo pelas três etapas que percorri para superá-la e ser livre hoje.

1º Reconheça que você está com depressão

Embora eu não soubesse de todos os sintomas que sentia, um grande amigo meu não. Ele me enviou este vídeo de um pastor que respeito – Tommy Nelson – que falou sobre seu encontro com a depressão.

Depois do vídeo, disse a mim mesmo: “Sim, sou eu”.

O primeiro passo para vencer a depressão é reconhecê-la / diagnosticá-la adequadamente. Embora o vídeo tenha me convencido, eu confirmei com meu médico de cuidados primários.

O bom é que alinhar e confirmar os sintomas da depressão não é difícil hoje em dia, com todas as ferramentas poderosas e educacionais disponíveis.

2º Aceite isso

Embora existam inúmeros testemunhos de pessoas sobre o assunto, a síndrome não pode acontecer comigo e a sensação de que uma admissão de depressão equivale a fraqueza ainda estão entre nós.

Sim, pode acontecer com você e não, você não é fraco se isso acontecer.

Para mim, aceitar não foi difícil porque a história de Tommy Nelson correspondia exatamente à minha. Como ele, não experimentei uma perda terrível ou evento semelhante que tenha causado a depressão.

Meu problema era que eu estava trabalhando como diretor de serviço pesado em uma grande empresa de software. E concluindo meu mestrado em um ritmo acelerado. E indo direto para o meu doutorado. E escrevendo para três sites diferentes. E manter meu próprio site de apologética. E dando aulas. E trabalhando constantemente. E tentando ser um pai e marido para minha família.

Em suma, minha depressão foi causada por uma sobrecarga de minhas próprias ações.

O fardo excessivo veio de fazer coisas que eu queria fazer. Não, na verdade mais coisas que eu adoro fazer! Mas era demais e carreguei tudo, o tempo todo, sem pausas.

Para outros, a sobrecarga pode vir na forma de dificuldades contínuas e eventos que causam profundo pesar. Mas quer a carga seja boa ou má, o efeito no corpo e na mente é o mesmo. Posso receber um carrinho de mão cheio de coisas boas ou desagradáveis, cada uma pesando 300 libras e ambas me desgastarão se eu tiver que carregá-las constantemente todos os dias.

3º Faça alguma coisa sobre isso

No início, orava constantemente para que Deus aliviasse o fardo que eu tinha. Mas nunca experimentei qualquer mudança mágica durante a noite. No entanto, Deus respondeu minha oração de uma maneira diferente.

Não foi algum pecado imoral grosseiro em minha vida que precisei de despejo, nem eu exigi um evento sobrenatural para me trazer de volta ao normal. Alguns cristãos vão a esses lugares sempre que algo negativo ocorre na vida de uma pessoa. Muitas vezes, porém, o remédio necessário é muito mais mundano, mas mesmo assim eficaz.

Meu médico me explicou que o que estava acontecendo era um evento médico. Por ter me sobrecarregado, os níveis invisíveis de estresse que não consegui detectar drenaram todas as moléculas de serotonina do meu corpo. Sem ele, eu estava funcionando mal como um carro movido a fumaça, exceto no meu caso, eu nem tinha a fumaça.

Então, da mesma forma que Deus não enche milagrosamente o tanque do meu carro quando ele está vazio, mas em vez disso me dá o bom senso para procurar o posto de gasolina mais próximo, eu precisava agir para ajudar meu corpo com coisas que Ele já tinha disponibilizado.

O primeiro passo foi lidar com as coisas que me colocaram em meu buraco em primeiro lugar. No meu caso, isso significou reduzir os itens que estavam no meu prato diário, o que fiz.

Em seguida, meu médico me deu um SSRI (medicamento), que, com o tempo, me devolveu a serotonina que faltava. Foi o primeiro e único medicamento que tomei na vida e não fiquei feliz com isso. A ideia de “tomar remédio” era repulsiva para mim, até que percebi que o que estava fazendo era devolver ao meu corpo o que havia roubado dele.

Lembro-me vividamente de quando percebi que minha depressão foi enviada para o mal. Eu estava fazendo uma grande apresentação para um público muito sofisticado. Durante minha depressão, eu me esforcei para falar bem e constantemente tive falhas na linha de pensamento.

Mas desta vez, cortei minha apresentação como uma faca em manteiga quente. No final, me despedi, fiquei parado e pensei comigo mesmo: “Estou de volta!”

Este é um ponto importante que vale a pena enfatizar: o SSRI não me transformou em uma pessoa diferente. Em vez disso, restaurou os produtos químicos que meu corpo deveria ter em primeiro lugar e me deixou ser eu novamente.

Agora não preciso mais tomar medicamentos e tenho o cuidado de não me sobrecarregar como antes. Além disso, como precaução, tomo suplementos todos os dias que reabastecem minha serotonina de forma natural.

Passar pela minha depressão foi um processo miserável. Se você está passando por um caso disso agora, sinto muito e entendo o que você está passando.

Quero encorajá-lo, lembrá-lo de que há muita ajuda por aí e dizer que não há vergonha em procurá-lo. Sim, você pode ser um cristão, mas mesmo armado com o Espírito Santo de Deus, você não está imune aos efeitos que a depressão pode ter em seu corpo e mente.

A depressão é uma experiência sombria e triste, mas existem vários caminhos para a vitória e as Escrituras nos dizem que Deus, no final das contas, usará experiências como essa para o nosso bem (Rom. 8:28), mesmo que, no momento, não possamos como.

por:

por: Robin Schumacher
traduzido e adaptado por: Pb. Thiago D. F. de Lima

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